검지손가락 규칙적인 경련의 원인은? + 영상 공유

 

전에도 제가 포스팅을 한 적이 있어요.
유독 저의 왼쪽 검지손가락에
떨림증상이 자주 나타나거든요.

알 수 없는 손가락 떨림
도대체 제 손가락 왜 이러는 걸까요?

 

심각하게 일어나는 손가락 경련

오른손에는 아무 문제가 없는데
왼쪽, 검지손가락이 늘 심장박동처럼
규칙적으로 움직이는 현상이 있어요.

 

손가락 미세한 경련 떨림증세 원인 모를 재발 (+ 영상공유)

 

말로 설명하기보다는 제 증상
동영상으로 한 번 보실까요?

뒤집어 보아도 경련은 게속....

규칙적으로 톡톡톡 손가락이
한쪽 방향을 향해서 심장이 뛰듯
나대는 이 현상.... ㅠㅠ

주물러도 보고, 마사지나
꼭 잡아보고 있기도 하고
별의별 방법을 다 썼으나
이렇게 한 번 떨리기 시작하면
30분은 증상이 지속되고 있어요.

잊을만하면 또 나타나고
이제는 나았나 싶으면 또 나타나요.



지난번에 제가 원인과
그 해결방법들을 작성할 즈음에
정말 증상이 거의 사라져서
혼자 완치가 된 것 같은 느낌이었어요.

요즘 제가 다시 피로가 쌓이고 쌓여
커피를 마시고 마시다 보니....
또 어김없이 나타나는 증상.

그리고 추가로 양쪽 팔 저림까지 덤
양팔을 탈탈 털어서 피를 보내줘도
도저히 저림이 나아지지 않아요.

심지어 자는 중 잠시 깨어보니
손가락이 생존신고를 알리듯
톡톡톡 또 반응하고 있었어요.

최근에는 제가 커피까지 줄이고
건강한 생활을 나름 하고 있었는데
충격적이었어요. 왜왜왜!!!!

다시 꼼꼼히 제 일상을 생각해 보고
원인을 추적해 봅니다.

Q 손가락 경련의 원인은?

 

1. 근육의 과다한 사용
2. 신경이상 (눌림이나 자극)
3. 스트레스나 피로 수면부족
4. 과도한 긴장과 불안
5. 카페인, 알코올의 과다섭취

이것이 가장 대표적인 원인입니다.

음 이 중에서 나는 어디에 속할까?
곰곰이 생각해 보았는데요,
카페인은 최근에 많이 줄였고 회사에서
과도하게 키보드를 두드리고 있는
것이 아닐까? 생각이 들었습니다.

업무특성상 무언가를 계속 써야 하고
마우스로 무한 클릭....

바로 ”근육의 과다 사용“
실제로 키보드 스마트폰 마우스를
자주 사용하는 것이 원인!

그리고 스트레스라면
매일 지속적으로 받고 있는 스트레스
피할 수가 없는 거죠 ㅠㅠ

작년에도 이런 증상이 심했는데...

Q 치료법과 예방법은?

 

1. 손가락이나 손목 사용 줄이기

2. 영양제로 영양소 보충하기
3. 충분한 휴식과 수면시간 학보
4. 카페인 줄이기 (커피 X)
5. 화 줄이기 ㅎㅎㅎㅎ

 

이렇게 실천 방법을 세웠습니다.
그런데 문제는 회사에서는 일을
해야 하는데 어떻게 손가락과
손목의 사용을 줄일 수 있죠?

요즘 최근 일주일 간 손가락이 떨리는
경련에 시달려야 했는데 주말을 앞두고
저는 잠시 스마트폰을 멀리하고
수면타임을 가져보려고 합니다.

요즘 수면시간이 너무 짧았던 것도
사실이니 좀 쉬어보면 어떨까 해서요.
억지로 잠을 참으려 먹었던 커피도
주말은 마시지 않고 푹 -

그냥 쉼의 시간으로 온전히
이틀을 보내면 좋아질까요?

황급히 집에 있는 액상 마그네슘을
뜯어먹고 글을 쓰고 있는데요,
다음번에는 정말 증상이 오랫동안
나타나지 않고 있다는 글을
쓰고 싶은 마음뿐입니다.

 

손가락 근육 경련과 떨림의 원인과 마그네슘, 치료방법 알아보기

 

얼마나 불편하고 움직이는 손가락으로
남들의 시선도 신경 쓰이고 불편한 점이
한두 가지가 아니거든요.

저처럼 손가락의 알 수 없는 경련으로
고생 중이시라면 우리 같이 극복해요!!

피로야 스트레스야 다 물러가라!!!!
제 핸드폰에는 손가락 경련 사진만
수두룩... 아흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저는 당분간 푹 쉬고 잘 휴식하고
돌아올게요. 호전되었기를 빌어주세요.
결과가 좋으면 다시 공유드릴게요.

이놈의 고질병!!!

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