애사비 다이어트 효과와 부작용, 내돈내산 후기와 먹는 방법 알려드려요!

애사비 다이어트 효과

애플사이다식초 다이어트

 

 

지난번 제가 애사비 식초를 구매했다고 말씀드렸어요.

유명한 브래그 제품을 구매했고 쉐킷쉐킷 섞어서 물에 희석해 마신 지 어언 10일이 조금 넘었습니다. 

아침에 한 컵 크게 마시고 출근을 하니 음... 출근해 먹던 커피와 자연스럽게 짝꿍으로 따라오던 과자를 끊게 되었습니다.

애사비 식초 효능과 먹는 방법, 브래그 데니그리스 브랜드 추천

그래서 다이어트 효과는요? 

 

애사비 다이어트 효과 있을까?

 

 

◆ 애플사이다식초 대유행

 

애플사이다식초

일명 애사비는 다이어트와 디톡스에 효과가 있다고 해서 유명세를 타고 유행을 거쳐 지금 모르는 사람이 없을 정도로 선풍적으로 판매량이 많다고 합니다. 

 

그럼 다이어트에 왜 효과가 있을까요? 

 

 

◆ 애사비 다이어트 효과

애사비 다이어트를 하기 위해 핵심이 되는 성분은 바로 아세트산과 폴리페놀. 

이 2가지 입니다. 체중을 감량하기 위해서 열심히 일하고 힘써주기 때문에 점점 체중이 줄고 지방이 감소하는 것인데요, 어떤 원리일까요? 

 

1) 아세트산

 

아세트산은 다이어트의 적! 탄수화물을 소화시키는 소화효소를 줄여줍니다. 결과적으로 우리 몸속 탄수화물 흡수를 방해하기 때문에 저절로 탄수화물을 덜 먹은 효과를 내게 해주는 거죠, 탄수화물 컷트제? 등과 같이 흡수를 더디게 만들어주는 원리입니다. 

 

또 지방분해를 열심히 도와줍니다. 지방산 합성이 되지 않도록 방해해서 체지방을 분해해주는 역할을 합니다. 

 

또 제가 아침에 애사비를 마시고 커피와 과자를 끊을 수 있었던 것과 같은 원리인데요. 저는 물을 많이 마셔서인 줄 알았더니... 아세트산은 포만감을 느끼게 해주는 효과가 있어서 과식을 줄이거나 식사대용으로 애사비 한잔이 가능하게 해 준다고 합니다. 

 

하긴, 그동안 물을 마셨는데도 늘 배가고팠는데 아세트산 때문이었네요! 굿굿! 

 

2) 폴리페놀

 

폴리페놀은 아세트산보다 익숙하실 것 같아요. 폴리페놀의 세포의 포도당 이동을 증가시키고 인슐린 저항성을 개선해 줍니다. 심혈관 질환에도 도움이 되고요. 그래서 결과적으로 혈당스파이크라고 불리는 혈당이 급속도로 빠르게 올라가는 것을 방지해 주고 인슐린 분비를 조절할 수 있게 해 줍니다. 

 

3) 그 밖의 효과

그 외에도 신진대사를 활발하게 해줘서 칼로리를 소모할 수 있게 해 주기 때문에 대사기능이 높아져 운동하는 효과를 내주고 살균, 항균작용으로 소화기능을 향상한다고 합니다. 면역력에도 좋아서 다이어트하면서 시름시름 앓다가 잔병치레를 하는 경우가 많은데 면역력 향상까지 기대할 수 있다니 일석 1석2조인 셈이네요.  

 

 

◆ 애사비 다이어트 후기

애사비 체중감량 효과

 

내돈내산 애사비 구매를 하고, 물에 타서 공복 아침과, 자기전 저녁에 마셔주었습니다. 

그런데 자기전에는 아무래도 위에 무리가 되기도 하고 식초희석물이라 소화기관이 좋지 않으면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 저는 위가 튼튼한 편이라 큰 걱정은 하지 않았지만 그래도 되도록 6시 전에 식사를 끝내고 마시는 것으로 했습니다. 

 

가장 늦게는 한 10시 정도에 종종 마셨던 기억이 나네요. 

 

그래서 빠졌냐구요? 몸무게를 어떻게 인증할 수가 없을 노릇이지만 운동, 그 어떤 것도 하지 않고 애사비를 마신 지 10일이 지난 지금 약 1.3kg이 감량되었습니다! 애사비의 효과일까요? 

 

출근하면 블랙 커피를 내린 후, 늘 과자와 함께 뇸뇸 아침을 열었던 저인데요, 아침 공복에 애사비를 마시고 가니 사실 딱히 커피가 당기지 않았습니다. 음 애사비를 마셔서 배고픔이 사라진 것인지 애사비를 통한 플라세보 효과인 것인지... 분명 결과적으로는 다이어트가 되었다는 말씀! 

 

한 10일이 지나니 이제 자연스럽게 아침에 과자는 끊게 되었고 점심 전까지도 배고픔은 그렇게 느끼지 못하고 있답니다. 이대로 쭉~ 가면 얼마나 좋을까요:) 일단은 사다놓은 애사비 2병을 다 마실 때까지는 그대로 유지를 열심히 해볼 생각입니다. 

 

결론은 아주 조금이지만 빠지긴 했다는 이야기! 

효과 있습니다 !!!! 

 

 

◆ 애사비 부작용

 

그렇다면 몸에 무조건 좋은 걸까요? 

그런 게 어디 있어요. 세상에 무조건 좋은 것은 없답니다. 과유불급이라고 적당하게 올바른 방법으로 먹어야 도움이 된다지요! 애사비를 먹을 때의 주의사항 알려드릴게요.  

 

저도 꼭 피해서 먹으려고 노력을 많이 하고 있습니다. 

 

1. 제가 저녁에 마시는 것을 피했던 것과 같은 이유로 위와 식도에 자극이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 물을 더 많이 타서 농도를 연하게 해 산도를 낮춰주는 방법이 있습니다. 그리고 한 번에 너무 맣은 양을 먹지 않고 조금씩 자주 하루 3번 정도 나눠 마시는 것이 좋습니다. 속 쓰림 울렁거림 복통을 유발할 수 있습니다. 

 

2. 산성 성분으로 치아에 무리를 줄 수 있어요. 입에 오래 머금거나, 진한 농도로 드시지 않도록 해야하고 혹시라도 염려가 되는 치아상태라면 빨대를 통해 최대한 닫지 않도록 마셔주는 방법이 있습니다. 그리고 마신 후에도 양치질을 하거나 물로 헹궈주시면 더욱 좋습니다. 

 

3. 혈당에 좋은 식품이라고 위에 알려드렸지만, 오히려 혈당이 낮으신 분들에게는 안좋은 영향을 줄 수 있어서 저혈당이신 분들은 아예 섭취를 권장하지 않습니다. 위험합니다! 

 

 

◆ 애사비 먹는 방법

 

다이어트 효과와 부작용을 알았으니, 이제 알차게 먹는 방법까지 알아볼까요? 

 

1) 물에 타서 희석하기

저처럼 물에 타서 마시는 방법이 있습니다. 가장 무난하면서 편리하고 물과 함께 마시니 효과는 두 배! 

강추하는 방법입니다. 

 

2) 탄순수에 타서 마시기

물이 밍밍하고 그 미묘한 맛이 별로라면 탄산수에 타서 자극을 조금 주어 맛을 잃어버린 느낌으로 마실 수 있습니다. 그렇지만 탄산수도 자극이 되기 때문에 개인적으로 추천하는 방법은 아닙니다. 

 

3) 샐러드 드레싱

발사믹 식초처럼 드레싱으로 활용도 가능합니다. 특히나 과일샐러드에 함께하면 최고의 궁합이 되는데요 올리브 몇 알 올려서 드셔보세요. 진짜 맛있습니다!! 

 

4) 조리에 식초로 활용

실제 음식할 때 매실액이나 식초처럼 사용하는 방법인데요, 고기에 뿌리면 연육이 약해지고 부드러워지는 효과가 있고 생선은 비린내를 잡아주기 때문에 식재료 보조식품으로 사용할 수 있습니다. 

 

 

애사비 구매에 이어 제가 경험한 10일 이상이 다이어트 효과와 주의할 점, 그리고 다양하게 먹는 법 까지 알려드렸습니다. 구매의사 있으시다면 좋은 제품으로 골라 나에게 맞는 방법으로 올바르게 섭취하시기 바라겠습니다. 효과는 2배씩 보시길 바랄게요!! 

 

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