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토마토 주스와 올리브유, 토마토 궁합 좋은 음식 5가지 건강한 채소이자 과일인 토마토.그냥 먹어도 좋지만 토마토와 함께 먹으면더욱 건강해지는 음식이 있습니다. 이왕 먹을 거 더 건강하게 먹으면 좋겠죠?  그래서 준비한 토마토 영양소 흡수를 도와주는최고의 궁합 음식을 소개합니다.   영양 손실 없이 간단하게 먹을 수 있는원물 그대로의 토마토에 곁들일 수 있는궁합 좋은 재료!최소한의 조리법으로 영양소를팍팍 올려주는  궁합이 찰떡인 재료5가지를 동시에 소개합니다. 이렇게 간단하게 영양소를 제대로 챙길 수 있으니 안 볼 이유가 없겠죠? :)  ◆ 토마토의 영양소슈퍼푸드로 불리는 토마토는건강에 매우 좋은 식재료로 유명합니다. 토마토 그대로를 섭취하거나 토마토주스, 토마토 계란볶음, 토마토 라면 등다양한 요리법이 있어 비교적다양한 방법으로 즐기실 수 있습니다.  1) .. 2024. 3. 26.
중학생 고등학생 키 크는 음식과 반찬, 키 성장을 위한 성장기 필수 영양소 한창 자라나는 성장기에 가장 중요한 것 3가지! 바로 잘 먹고, 잘 자고, 성장판을 자극해 주는 적당한 운동입니다. 그런데 잠은 숙면을 취하면 된다지만 먹는 것은...? 오롯이 엄마의 몫인 것 같아 고민이 많이 됩니다. 우리 아이들 필요한 시기에 하나라도 잘 먹여야 쑥쑥 잘 커줄 테니 재료와 음식, 반찬, 간식까지 신경이 참 많이 쓰이더라고요. 그래서 추천해 드리는 초등학생, 중학생, 고등학생 모두 맛있게 잘 먹는 영양만점 키 성장에 도움을 주는 키 크는 반찬을 소개합니다. ◆ 성장기에 필요한 필수 영양소 종근당 청소년 중학생 고등학생 키크는 성장 칼슘 종합영양제 / 남 여 학생 성인 성장 발육 촉진 COUPANG www.coupang.com 키가 쑥쑥 커지는 초등학생~고등학생 까지는 부족함 없이 키성장.. 2024. 3. 25.
갱년기 초기 증상과 시기 / 폐경, 안면홍조, 화끈거리는 열감 등 갱년기 변화 혹시 나도 갱년기? 최근의 낯선 나의 모습과 심심치 않게 반복되는 증상들로 갱년기를 떠올리셨나요? 갱년기는 언제부터, 어떤 증상으로부터 시작되는지 정확한 정보를 알아보고 갱년기에 대한 준비를 하시면 더욱 슬기롭게 극복하실 수 있을거라 생각됩니다. 오늘은 갱년기에 대한 정보를 가득 들고 왔습니다. 요즘 심상치 않은 느낌이 드신다면! 많은 도움이 되시길 바라며... 갱년기 물러가랏! ◆ 갱년기란? 자라나는 청소년들은 성장통과 사춘기를 반드시 겪어야 성인이 되는 것처럼 나이가 들면서 피할 수 없는 것이 바로 갱년기입니다. 예전에는 여성들에게서만 나타나는 증상으로 여겨졌지만 최근에는 남성 또한 갱년기를 겪는 경우가 많습니다. 중년이 지나면 찾아오는 반갑지 않은 손님이지만 잘 알면 그만큼 잘 극복할 수 있기에 갱.. 2024. 3. 22.
토마토 효능과 부작용 / 전립선암, 남성에게 좋은 과일 채소 토마토는 슈퍼푸드로 전 세계인의 사랑을 받고 있는 건강한 채소이자 과일입니다. 건강에 좋다고는 알고 있는데 구체적으로 어디에 어떻게 좋은 걸까요? 토마토를 먹으면 좋은 이유, 토마토의 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 그 효능이 엄청나서 토마토가 가진 좋은 효과를 알고 나면 더욱 먹고 싶어질 것 같은 토마토입니다. 그럼 같이 확인해 보겠습니다! ◆ 토마토의 효능 1) 암 발생률을 낮춘다. 토마토는 칼륨, 비타민A, 리코펜이 풍부하게 들어있고 배변기능을 원활하게 하는 식이섬유를 함유하고 있습니다. 한 가지 더 주목해야 할 성분은 바로 항산화제로 알려진 입니다. 리코펜은 면역력을 높여 암세포의 성장을 억제하고 방어하는 역할을 합니다. 특히 전립선암 세포의 증식을 막아주는 역할을 하기 때문에 남성이 먹으면 좋.. 2024. 3. 21.
완숙 토마토 보관방법 (실온/냉동), 항산화 작용 리코펜 풍부한 토마토 효능 빨갛게 익은 토마토가 건강에 좋다는 사실 모두 알고 계시죠? "토마토가 붉게 익으면 의사의 얼굴이 파래진다"질린다는 말처럼 토마토가 건강에 좋아 병원을 찾을 일이 없어져 의사들이 곤란해진다는 것을 표현한 문구입니다. 이처럼 토마토는 건강한 식재료의 대표주자입니다. 토마토를 구매했는데... 특히나 주스로 이용하면 하루에 2~3개는 금방이라 조금 저렴한 가격으로 박스로 구매하시는 분들 많으신 것 같습니다. 저도 박스로 구매하고 싱싱하게 보관해서 먹고 있거든요. 그렇다면 과일값이 금값인 요즘! 상하지 않게 싱싱한 그대로 잘 보관하는 토마토 보관방법을 알고 있어야겠죠? 토마토가 우리 건강에 어떻게 좋은지 토마토의 효능과 싱싱하게 곰팡이 없이 잘 보관하는 방법을 알려드립니다. 그리고 실온보관, 냉장보관, 냉동보관.. 2024. 3. 20.
하얀색 딸기 백리향 / 신데렐라 / 만년설 딸기의 이름과 효능 가격 칼로리 마트에서 덜 익은 듯한 딸기를 보고 놀란적이 있었는데요, 바로 하얀색 딸기였습니다. 이름이 참 다양한데요. 본명이 무엇인지 모를 정도로 불리는 이름이 다양한 딸기의 한 품종입니다. 하얀색 딸기의 이름과 먹는 법, 맛은 어떨지 궁금하지 않으신가요? 효능과 칼로리 가격대 정보를 알려드립니다. ◆ 하얀딸기 이름 딸기라떼 딸기주스 딸기쨈 만드는 법, 냉동딸기 먹는 법, 수제 집에서 만드는 레시피과일값이 금값인 시대입니다. 제철 과일이 보약인 것은 알지만 너무 비싼 물가에 과일을 집어 들기가 망설여집니다. 딸기철이라고 해도 마음껏 먹을 수 없는 이 서러움! 그런데 카페에도 생과일happy-wings.co.kr마트에서 유독 시선을 사로잡는 하얀빛과 빨간빛의 중간 그 어디쯤... 허여멀건한 딸기를 보셨다면 바로 그것.. 2024. 3. 18.
딸기라떼 딸기주스 딸기쨈 만드는 법, 냉동딸기 먹는 법, 수제 집에서 만드는 레시피 과일값이 금값인 시대입니다. 제철 과일이 보약인 것은 알지만 너무 비싼 물가에 과일을 집어 들기가 망설여집니다. 딸기철이라고 해도 마음껏 먹을 수 없는 이 서러움! 그런데 카페에도 생과일이 들어가면 6천 원을 훌쩍 넘는 가격이 되어버립니다. 그래서 홈카페처럼 집에서 직접 건강하게 만들어보기로 했습니다. 맛은 괜찮을까? 어떤 딸기로 만들지? 만드는 방법을 모르는데... 하고 계시다면 저만 믿으세요. 싱싱하게 잘 익은 냉동딸기로 만드는 가성비 좋고 맛도 좋고 건강에도 좋은 딸기주스, 딸기라떼 레시피를 공개합니다. (너무 쉬워서 깜짝 놀라실 듯!) ◆ 냉동딸기 활용하기 생딸기는 제처이라고 해도 부담되는 가격이죠? 제철에 싱싱할 때는 가끔 입에 넣어주고 다른 간식은 냉동딸기를 이용하도록 해봅시다. 경제적이고 싱.. 2024. 3. 18.
간에 좋은 음식과 차, 간 좋아지는 간기능 개선 식품 건강은 한번 잃으면 회복하기가 참 어렵습니다. 때문에 내가 취약한 부분이 어디인지, 건강을 잘 살피고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하고 있는 에 좋은 음식을 소개하겠습니다. ◆ 간의 역할간은 우리 몸 속에들어오는 영양분을 걸러주고 효소화 하여 저장, 배출합니다. 주로 대사작용, 면역작용과 독소를 배출하는 해독작용을 하는 우리 몸에 없어서는 안될 매우 중요한 장기입니다. ◆ 간 기능 저하의 증상간이 손상될 때에는 아주 천천히 서서히 진행되는 특징이 있습니다. 손가락을 베인 것처럼 눈에 보이고 아프기라도 하면 빨리 알아챌 수 있겠지만 반대로 천천히 파괴되는 간세포는 간의 기능이 반 이상 망가질 때에야 자각이 가능하다고 합니다. 1) 잦은 피로감 2) 어두운 .. 2024. 3. 17.
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