포스파티딜세린 태진아 치매영양제, 수험생영양제, 그 효과와 복용법 부작용 알아보기

포스파티딜세린이란? 

 

치매를 걱정하는 중년

 

최근 가수 태진아가 방송에 나와

치매에 걸린 아내를 극진히 보살피는

모습이 나왔습니다. 

 

아내를 살뜰히 돌보며 가정에

충실한 모습이 참 감동적이었는데요,

보면서 치매란 정말 무서운 병이구나...

하는 두려움도 생기기도 했습니다. 

 

그리고 또 하나 방송에서 나온

태진아 아내가 먹는 영양제로 등장한

포스파티딜세린이 화제입니다. 

Phosphatidylserine

 

이 영양제, 

과연 어떤 성분이고 우리 뇌에

또 치매에 정말 도움이 될까요? 

어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 

 

◆ 포스파티딜세린?

이름이 참 어렵습니다.

한 번에 입에 착~ 붙지가 않아서

아.. 그... 그거! 

 

우울증과 치매를 염려하는 중년

 

약사님이 말씀하시기를

동네 주민분들이 오시면

치매에 좋은 영양제! 

파티~~ 뭐시깽이라고 말한다고 

친하게 지내시는 약사분이 

말해주시는데 우리 어머님들

정말 너무 귀엽습니다 ! 

 

이름부터 이렇게 어려운 영양제

그래서 흔히 뇌에 좋은, 

치매에 좋은 영양제라고도 불립니다. 

 

포스파티딜세린은, 

알려진 것과 같이 뇌 건강과 아주

밀접하며 세포막을 잘 보호하고

유연하게 유지해서 세포와 세포사이

전송되는 신호를 잘 전달하는데 

도움을 주는 역할을 합니다. 

 

각 세포마다 연결된 찌리릿

전기 같은 신호를 놓치면 

제대로 사고할 수 없고 기억이 

드문드문 끊기는 현상이 일어나는 거죠!

 

밤이 되면 골목 구석구석

환하게 밝혀주는 가로등이

하나도 빠짐없이 켜져 있는 것 

같다고 하면 이해가 더 쉬우실까요? 

 

 

◆ 포스파티딜세린의 효능

 

뇌에 좋다는 건 알겠지만

구체적으로 어떻게 좋을까요? 

또 뇌뿐만 아니라 다른 좋은 

효능도 있다고 하는데요!! 

 

1) 인지능력 향상 

노화로 인해 자꾸 깜빡깜빡

나 혹시 치매인가...? 생각하게 만드는

기억력 저하를 막아줍니다. 

 

이 성분의 영양제를

먹은 그룹과 먹지 않은 그룹으로 

나눠봤을 때 그 효과가 확실하게

개선된 것으로 나타났다고 합니다. 

 

치매 검사로 알아보는 치매에 걸릴 확률, 치매 최신 통계와 예방법

 

2) ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)

 

주로 어린이들에게 많이 나타나

한 번쯤 들어봤을 만한 증상입니다. 

산만하고 집중하기 어려워 

학교에서 지적을 많이 받는 어린이들로

방송에서 비치고는 하는데요. 

 

ADHD는 주의력 결핍 및 

과잉행동장애 증상을 완화하는데 

도움이 된다고 합니다. 

어린이도 적정량을 복용하면 

도움이 되겠네요. 

 

3) 우울증 예방

노화가 진행됨에 따라 생길 수 있는

우울감을 개선합니다. 

요새는 우울증이 만연해 있어 

남녀노소 가리지 않고 잠재된 질병입니다. 

 

잘 웃고 사회생활도 잘하고 있지만

실제로는 우울증 진단을 받는 사람들도

많이 볼 수 있습니다. 

치료 및 예방차원에서도 미리 먹어두면 

도움이 많이 될 것 같습니다. 

 

 

4) 근육통, 운동능력 향상

뭉친 근육, 갑작스럽게 사용된 근육을

완화시켜 주고 운동능력을 향상해 주는데

도움을 주는 기능이 있습니다. 

 

5) 스트레스 관리

과도한 스트레스를 받으면 나타나는

스트레스호르몬인 코르티솔을 조절해

손상될 수 있는 인지능력 저하를 예방합니다. 

 

 

◆ 포스파티딜세린 섭취

 

물론 영양제도 좋지만

자연식품으로 섭취하는 것이 더 좋을 텐데요.

 

하루에 적정량은 어느 정도인지

또  이 성분이 가득 든 음식들을 

어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 

 

1) 영양제 섭취

 

매일 챙겨 먹기 어려운 성분들

이럴 바에 맘 놓고 영양제로

매일 꾸준히 챙겨 먹는 게 더 좋을 수 

있다는 거 알고 계시죠? 

 

하루 섭취 권장량은

300~800mg입니다. 

 

대표적으로 유명한 브랜드는

뉴트리원 정우성 브레인 알파 피에스

여에스더 포스파티딜세린

프롬바이오, 엣젠오리진 등의 브랜드가

입소문을 타고 있습니다.

 

 

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2) 음식물 섭취 

 < 생선 > 

 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어등의 생선

 

< 계란 >

가끔 퍽퍽하다고 버리는 노른자에

특히 많이 들어 있습니다. 

 

< 콩 >

콩으로 만든 두부뿐만 아니라 

강낭콩 등 하얀색 콩에 특히 많습니다. 

 

< 소 간>

 

소간과 같은 내장에 많이 들어있습니다. 

비위가 약하신 분들은 순대에 있는

간이라도 꼭꼭 씹어 드셔야겠습니다. 

 

 

◆ 치매예방에만 좋을까?

 

치매 초기 중기 말기 단계별 증상과 특징, 알츠하이머 진행단계

 

위에 효능에서 보셨듯

포스파티딜세린은 노화예방

기억력향상은 물론 스트레스 관리

 

그리고 인지능력, 기억력 향상

행동장애까지 도움을 줍니다. 

 

평소에 알츠하이머 환자들에게 

이 성분을 꾸준히 섭취하게 하니 

증상이 많이 개선되어서 치매영양제

라고도 불리오곤 합니다. 

 

그렇지만 뇌기능을 지원한다는 점에서

청소년, 특히 수험생들 사이에서 

엄마들의 영양제 열풍이 불고 있습니다. 

 

아무래도 스트레스 관리도 되고

인지능력도 향상, 감소를 막아준다니

효과로만 보면 꼭 필요한 영양제가 

아닐 수 없습니다. 

 

 

◆ 포스파티딜세린 부작용

 

이렇게 좋은 영양소임에도

분명 부작용이 있을 수 있습니다. 

하지만 비교적 안전한 성분으로 

부작용이 많이 나타나지는 않는다고 합니다. 

 

그래도 모르니 꼭 주의 깊게 살펴봐주세요. 

 

1) 소화불량 

갑작스러운 소화불량, 설사, 복통

 

2) 두통

3) 알레르기반응

4) 불면증 및 가슴 두근거림 

 

위와 같은 증상이 나타난다면 

바로 중지하시고 전문의와 상담이

반드시, 꼭 필요합니다.

 

좋은 성분임은 틀림없지만 

나에게 100% 꼭 좋을 수는 없으니

부작용을 염두하시면서 복용을

시작하시기를 추천드립니다.  

 

유용하고 좋은 정보가 되었기를 바라며

오늘도 내일도 건강하고 행복하세요 ♥

 

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