초당옥수수 칼로리 다이어트 하는 방법, 여름 다이어트식품 추천

 

앞서 소개해드린 초당옥수수의 

달콤 아삭한 맛에 빠져서

요즘 너무 열심히 먹고 있다지요! 

 

포스팅에서도 제가 여러 번 언급한 내용으로

초당옥수수의 효능과 다양한 먹는 방법으로

질리지 않고 아주 잘 즐기고 있습니다. 

 

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매일 새롭게 처음먹는 것처럼 맛있습니다! 

 

그런데 이렇게 매일 먹으면 살이 찔 법도 한데 

생각보다 배가 불러서 저녁 대신 초당옥수수로

대체를 하고 있습니다. 

 

맛있어서 먹었을 뿐인데... 

이상하게 1키로가 빠졌네요? 

 

2만보를 걸어도 겨우 0.5킬로 빠지는 저인데

이게 무슨 일이죠? 

 

초당옥수수가 칼로리가 낮아

다이어트에 좋다고 하긴 했는데

진짜였나 봅니다!! 야호 :) 

맛있는데 살까지 빠져!!! 

 

칼로리가 낮은 초당옥수수

 

이건 안 먹을 수가 없네요! 

 

초당옥수수가 다이어트에 좋은 이유

칼로리와 다이어트 식품으로

추천하는 진짜 이유를 알려드립니다. 

 

 

◆ 초당옥수수 칼로리

 

초당옥수수는 아직도 모르는 사람들이

있을 만큼 생소한 단과 옥수수입니다. 

 

하지만 일전에 공중파 티브이에서 

초당옥수수를 최고의 다이어트 식품으로

소개한 이후 많은 사람들에게 

다이어트 식품으로

인기 폭발!  주목받게 되었다고 합니다. 

 

그 이유는 바로 칼로리! 

 

 

 

단맛과 수분이 많아 당도가 높으니 

칼로리가 높을 것으로 예상하시죠? 

 

하지만 예상밖에 결과! 

우리가 생각하는 다이어트 식품들과 

비교해 보니 칼로리가 더 낮았다고 합니다.  

 

초당옥수수의 칼로리는

100g 기준 96 칼로리. 

 

닭가슴살은 165 칼로리

바나나는 130 칼로리 

우유 120 칼로리 

 

어떠세요? 

초당옥수수가 정말 칼로리가 낮은 편이죠? 

 

◆ 초당옥수수 다이어트 효과 높이려면? 

 

그런데 한가지 주의할 점이 있습니다. 

 

다이어트를 하려면 

탄수화물보다는 단백질과

양질의 지방을 섭취해줘야 하는데요. 

 

초당옥수수는 탄수화물이 주를 이루고 

있어 단백질과 지방의 영양소가 부족할 수 있습니다. 

 

 

밥 (탄수화물) 대신 대체식품으로

초당옥수수를 드시는 것은 좋지만

그것이 전부는 아니라는 사실! 

 

균형 잡힌 다이어트로 건강을 유지하려면

꼭 단백질과 지방, 각종 비타민을 추가로

섭취해주셔야 합니다. 

 

하루 1끼

저처럼 저녁을 안 먹는 대신 

초당옥수수 반절을 먹는 방법도 좋겠네요. 

 

◆  초당옥수수 부작용

 

이렇게 맛있고 칼로리도 낮아

부담 없는 초당옥수수라고 해도

분명 많이 먹으면 생길 수 있는 부작용이 있습니다. 

 

바로 초당옥수수가 포함한

식이섬유 때문입니다. 

 

과다하게 초당옥수수를 섭취하는 경우

식이섬유의 과한 섭취와 같아 

배탈이 나고 설사를 할 수 있습니다. 

 

따라서 한 번에 과다한 양을

섭취하지 않도록 해야 합니다. 

 

맛있다고 초당옥수수만 

주구장창 많이 먹는 것은 비추! 

 

 

유용하고 좋은 정보가 되었기를 바라며

좋은 하루 되시기 바랍니다! 

 

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